Детокс-программа «Преображение за 3 дня»

А мы продолжаем готовится к Новому году 2020! И сегодня расскажем, как привести себя в форму всего за 3 дня и блистать на Новогоднем вечере ярче всех! Для быстрого детокса, улучшения цвета лица, свежести, легкости и минус килограмма на весах мы проверили на себе программу «Преображение за 3 дня».

Программа состоит из меню на весь день на основе разнообразных смузи, которые удобно брать с собой, и принятии ванн, для помощи своему организму отчиститься от всего лишнего.

Мы рекомендуем двигаться в такие дни, тренироваться, гулять, чтобы разогнать лимфу и насытить организм кислородом.

Почему стоит регулярно проводить детокс-дни?

• После детокса повышается уровень энергии. Если вы чувствуете слабость и вялость, возможно организм страдает от избытка токсинов. Пищевая разгрузка поможет вывести плохие вещества, доставить кислород к клеткам и скорую витаминную помощь;
• Детокс помогает органам пищеварения и выводит лишнюю жидкость, снижается вес;
• Чистое питание помогает коже выглядеть здоровой и ухоженной, уменьшается количество прыщиков и воспалений;
• Концентрация витаминов в каждой порции укрепляет иммунную систему;
• Сбалансированное количество витаминов и минералов это залог правильной работы все организма и залог хорошего настроения.

Во время детокса вы не почувствуете голода. Из данных пропорций получается около 500-600 мл смузи. Сам напиток очень питательный и вкусный, а разные сочетания в течения дня делают разгрузку интересной и приятной!

Список продуктов, которые необходимо подготовить (из рассчета на 3 дня):

• 3 огурца
• 12 стеблей сельдерея
• 6 стаканов любых ягод (мы рекомендуем брать замороженные, так как их собирают спелыми и подвергают шоковой заморозке, тем самым сохраняется максимальное количество витаминов. В летний период лучше использовать органические свежие ягоды)
• 1 ананас
• 3 банана
• 8 лимонов
• 2 зеленых яблока
• 1 авокадо
• 3 спелых персика
• 7 стаканов листьев шпината
• 2 л кокосовой воды (можно заменить на чистую питьевую)
• 1,5 стакана растительного молока (миндальное, соевое)
• 6 ст.л. льняных отрубей
• 3 ст.л. кокосового масла
• зеленый чай
• стевия (если не можете пить чай без сахара)
• витамины (пробиотик, омега-3)

Детокс-программа

1. ПРОБУЖЕНИЕ

   начинается с детокс-чая: 1 чашка зеленого чая с ломтиком лимона и 1 ст.л. стевии (можно не класть, если не любите сладкий чай).

2. ЗАВТРАК

   готовим в блендере коктейль из 1 ст. воды, 1 ст.л. льняных отрубей, 1 ст. ягод, 1 банана, горсть шпината, 0,5 ст.л. кокосового масла, 2 ч.л. лимонного сока. Остаток коктейля убираем в холодильник и выпиваем, если почувствуете голод.

3. ЗАРЯЖАЕМ ПИЩЕВАРИТЕЛЬНУЮ СИСТЕМУ

   выпиваем пробиотик (50 млн единиц)

4. ОБЕД

   готовим в блендере коктейль из 4 стебля сельдерея, 1 огурец, 1 ст. шпината, ½ зеленого яблока, ½ лимона, 0,5 ст.л. кокосового масла, ½ стакана растительного молока, 1 ст. нарезанного кубиками ананаса.

5. НАСЫЩАЕМСЯ ПОЛЕЗНЫМИ ЖИРАМИ

   выпиваем омега-3 в дозе, рекомендованной на упаковке

6. ЧАЙНАЯ ПАУЗА

   детокс-чай: 1 чашка зеленого чая с ломтиком лимона и 1 ст.л. стевии

7. УЖИН

   готовим коктейль из 1 персика (очищенного от кожуры), 1 ст. ягод, 1,5 ст. кокосовой (или питьевой) воды, 1 ст. шпината, ¼ авокадо, 1 ст.л. лимонного сока, щепотки кайенского перца, 1 ст.л. льняных отрубей

Вечер завершаем ванной с солью (рекомендуем использовать соль Эпсома) и успокаивающим эфирным маслом (например, лаванды). Время приема ванны – 15-20 минут.

Выпивайте достаточное количество воды между смузи. Чистая вода помогает детоксикации. Но не запивайте смузи водой, так как то может ослабить силу пищеварительных ферментов.

Также не забудьте прочитать статью о «Ежедневном детоксе», рассчитанную на 30 дней для лучших результатов!