Есть, чтобы похудеть

Если вы хотите прийти в форму, значит вы точно следите за питанием и стараетесь заниматься в зале или дома. Однако как бы сильно вы не тренировались в зале, питание все равно составляет 80% успеха, если мы говорим о стройном и подтянутом теле. Пища, которая ускоряет метаболизм повышает эффективность обоих этих факторов. Что такое высокий метаболизм? Это означает, что даже в состоянии покоя, вы сжигаете каллории! Разве не мечта? Сегодня мы расскажем о 3 продуктах, которые стоит ввести в свой рацион, особенно перед тренировками, чтобы разбудить свое тело и запустить процесс жиросжигания.

Морские водоросли
Ваш метаболизм находится под властью королевы всех гормонов: щитовидной железы. Каждая клетка вашего тела зависит от ее слаженной работы, чтобы гармональный фон был сбалансированным и работал четко и слаженно. Также правильная работа щитовидной железы влияет на метаболизм. Замедленный метаболизм это настоящая преграда на пути к фигуре мечты, поэтому очень важно следить за правильным количеством витаминов и минералов, которые вы употребляете. Для выроботки гормонов щитовидной железы ваше тело нуждается в сверхчувствительном питательном веществе - йоде. Лучший способ получить этот химический элемент – регулярно есть морские овощи. Добавление морских водорослей, таких водорослей как нори, дульсе, араме, ирландского мха в супах или смешивание сине-зеленых водорослей, например, спирулины, в смузи – поможет вашему организму работать правильно!

Черника

Чаще всего диетологи настоятельно рекомендуют контролировать потребление фруктов при похудении. В сладких фруктах содержится много сахара. Однако ягоды наоборот имеют наиболее позитивное действие. Черника, например, помогает сбалансировать уровень сахара в крови (благодаря содержанию в ней большого количества клетчатки и анторплетецианинов) и уменьшает воспаление, так как в ягоде много антиоксидантов. Многочисленные исследования доказали, что маленькая ягодка способна снизить риск развития рака и болезней сердца, нормализовать уровень холестерина, помогает при высоком кровяном давлении, а также помочь улучшить работу мозга и память, и уменьшить повреждение мышц после тренировки.

Какао

Всеми любимый какао также ускоряет метаболизм! Естественно, речь идет о настоящем какао, cсыроедческом шоколаде с максимальным содержанием полезных веществ. Он богат минералами, в частности магнием - наиболее важным питательным веществом, влияющим на уровень адипонектина. Адипонектин - это белковый гормон, который вырабатывается исключительно в жировой ткани. Если в вашем организме не хватает магния, могут возникать воспаления, ожирение и повышаться риск развития диабета. Потребляйте достаточное количество магния, и вес всегда будет под контролем.